5 cách giúp bé ăn ngon, tăng cân nhanh chóng

1. Tạo thói quen ăn uống lành mạnh từ nhỏ

Thói quen ăn uống lành mạnh là nền tảng quan trọng để bé có được sức khỏe tốt và cân nặng phù hợp. Các bậc cha mẹ nên dạy bé biết ăn đúng giờ, đủ bữa, không ăn vặt hay nhịn đói quá lâu.

Ngoài ra, các bậc cha mẹ cũng nên khuyến khích bé uống nhiều nước, tránh uống nước ngọt hay nước có ga vì chúng có thể làm giảm cảm giác đói và gây hại cho răng miệng của bé.

Xem thêm: Tầm quan trọng của dinh dưỡng trong sự phát triển của trẻ

Thói quen ăn uống lành mạnh là nền tảng cho sức khỏe

2. Chọn thực phẩm phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng và sở thích

Mỗi giai đoạn phát triển của bé đều có những nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Các bậc cha mẹ cần tìm hiểu và chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng, đáp ứng được nhu cầu của bé. Một số thực phẩm tốt cho sự phát triển của bé bao gồm: sữa, trứng, cá, thịt, rau xanh, hoa quả, ngũ cốc…

Bên cạnh đó, các bậc cha mẹ cũng nên tôn trọng sở thích của bé khi chọn thực phẩm. Nếu bé không thích một loại thực phẩm nào đó, có thể thử thay đổi cách chế biến hoặc kết hợp với những loại thực phẩm khác mà bé yêu thích. Tuy nhiên, không nên ép bé ăn những thứ mà bé ghét hoặc cho bé ăn quá nhiều những thứ mà bé thích vì điều đó có thể gây ngán hoặc thiếu hụt dinh dưỡng cho bé.

3. Biến tấu món ăn hấp dẫn, đa dạng và cân bằng

Một trong những nguyên nhân khiến bé ăn kém, biếng ăn là do món ăn quá đơn điệu, không hấp dẫn. Các bậc cha mẹ nên biến tấu món ăn cho bé bằng cách thay đổi nguyên liệu, gia vị, màu sắc, hình dạng… để tạo ra những món ăn mới lạ, hấp dẫn cho bé.

Ngoài ra, các bậc cha mẹ cũng nên đảm bảo món ăn cho bé là đa dạng và cân bằng về dinh dưỡng. Một bữa ăn cân bằng cho bé nên bao gồm: tinh bột (gạo, bún, mì…), đạm (thịt, cá, trứng, đậu…), chất béo (bơ, dầu ăn…), vitamin và khoáng chất (rau xanh, hoa quả…). Các bậc cha mẹ nên phân bố các nhóm thực phẩm này theo tỷ lệ phù hợp với nhu cầu của bé.

Biến tấu món ăn mới lạ, hấp dẫn cho bé

4. Tạo không khí vui vẻ, thoải mái khi cho bé ăn

Không khí khi cho bé ăn cũng có ảnh hưởng lớn đến sự ngon miệng của bé. Các bậc cha mẹ nên tạo cho bé cảm giác thoải mái, vui vẻ khi ăn, không gây áp lực hay trách móc bé. Có thể nói chuyện, kể chuyện, hát hò, chơi đùa với bé để giúp bé thư giãn và thấy thích thú khi ăn.

Ngoài ra, các bậc cha mẹ cũng nên tôn trọng sự tự lập của bé khi cho bé ăn. Có thể để bé tự cầm muỗng, nĩa hoặc tay để ăn, không ép bé ăn quá nhiều hoặc quá ít. Nếu bé không muốn ăn nữa, có thể dừng lại và cho bé nghỉ ngơi một lát rồi tiếp tục. Điều quan trọng là phải kiên nhẫn và nhẹ nhàng với bé.

5. Kết hợp bổ sung thực phẩm chức năng 

Một số trường hợp, do di truyền hoặc do bệnh lý, bé có thể gặp khó khăn trong việc tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng từ thực phẩm. Điều này làm cho bé ăn kém, biếng ăn và suy dinh dưỡng. Trong những trường hợp này, các bậc cha mẹ có thể kết hợp bổ sung thực phẩm chức năng cho bé để hỗ trợ tiêu hóa và kích thích vị giác cho bé.

Thực phẩm chức năng là những sản phẩm có chứa các thành phần dinh dưỡng hoặc sinh lý hoạt tính có tác dụng bổ sung hoặc điều chỉnh chức năng sinh lý của cơ thể. Một số loại thực phẩm chức năng có thể giúp bé ăn ngon, tăng cân như: men vi sinh, enzyme tiêu hóa, vitamin B, sắt, canxi…

Tuy nhiên, khi sử dụng thực phẩm chức năng cho bé, các bậc cha mẹ cần lưu ý đến những điều sau:

• Chọn những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, được cấp phép lưu hành và có nhãn mác đầy đủ thông tin.
• Tuân theo hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất về liều lượng, thời gian và cách bảo quản thực phẩm chức năng.
• Tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng thực phẩm chức năng cho bé, đặc biệt là khi bé có bệnh lý hoặc dị ứng với một số thành phần.
• Không sử dụng thực phẩm chức năng thay thế cho chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng của bé, mà chỉ nên xem đó là một biện pháp hỗ trợ.

Siro ăn ngon PandaKid giúp trẻ ăn ngon hơn 

Hy vọng bài viết của chúng tôi sẽ giúp bạn có thêm những thông tin bổ ích và áp dụng được vào thực tế. Chúc bạn và bé luôn vui vẻ và khỏe mạnh! Để biết thêm thông tin chi tiết về thực phẩm chức năng giúp bé ăn ngon, hãy liên hệ ngay với Yến sào Lamnest.

YẾN SÀO LAMNEST
Địa Chỉ: 110/18/14 Lò Lu, P. Trường Thạnh, Thành phố Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh.
Chi nhánh 1: 107 Đường số 8, P. Tăng Nhơn Phú B, Thành phố Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh.
Điện Thoại: 0332837582 
Email:Info@lamnest.com
Website: lamnest.com